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Persönliche Möglichkeiten und Potenziale erkennen

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Wenn Sie Ihre Stärken kennen und nutzen, sind Sie resilient. Resilienz steht für Widerstandsfähigkeit. Resiliente Menschen können auch nach schweren Schicksalsschlägen wieder aufstehen und weitermachen. Sie sind innerlich besonders stark. Wie können wir unsere Potenziale und Stärken erkennen, fördern und nutzen? Hier kommen fünf Anregungen:

1. Eigene Potenziale erkennen
Jeder von uns hat Talente und Fähigkeiten, die uns einzigartig machen. Machen Sie sich auf die Suche und entdecken Sie Ihre eigenen Fähigkeiten. Starten Sie mit einem Brainstorming. Was gibt Ihnen Energie und wofür brennen Sie? Was erfüllt Sie? Was machen Sie gerne und leicht? Was macht Sie glücklich? Notieren Sie alles, was Ihnen in den Sinn kommt und lassen Sie sich Zeit. Sollte Ihnen nichts einfallen, dann legen Sie alles zur Seite und probieren Sie es später nochmal. Sie werden staunen, was alles in Ihnen steckt.

2. Selbstbild & Fremdbild
Oft sehen wir uns anders, als andere uns wahrnehmen. Zeigen wir uns möglicherweise nicht so wie wir wirklich sind? Viele Menschen geben sich zum Beispiel selbstbewusst, sind es im Inneren aber nicht. Kennen Sie sich selbst? Über welche Eigenschaften verfügen Sie schon Ihr ganzes Leben? Fragen Sie auch Freunde, Familie, Kollegen wie diese Sie sehen. Was mögen sie an Ihnen und was vielleicht nicht. Eine Auseinandersetzung mit fremden Perspektiven hilft, unsere Potenziale zu entdecken und zu stärken. Achtung, kann schmerzhaft sein!

3. Glauben Sie an sich!
Holen Sie sich Erfolgserlebnisse in Ihre Gedanken. Wo haben Sie welche Fähigkeiten wie genutzt? Was und wie haben Sie das gemacht? So wird bereits Geschafftes Treibstoff für künftige Aufgaben, die uns das Leben stellt. Oft ist uns gar nicht bewusst, was wir schon alles im Leben erreicht haben. Die Analyse von Erlebtem (schwierige, aber gemeisterte Situationen, „Meilensteine“ usw.) hilft, an uns zu glauben und unsere Talente und Fähigkeiten weiter auszubauen.

4. Stärken Sie Ihre Fähigkeiten
Folgende Mentalübung hilft: Nehmen Sie sich ein Erfolgserlebnis her, wo Sie eine Ihrer Fähigkeiten bzw. eines Ihrer ureigensten Talente eingesetzt haben. Versetzen Sie sich in diese Situation als würde das Ereignis jetzt gerade passieren. Schließen Sie die Augen und lassen Sie ein inneres Bild dazu entstehen: farbig, strahlend und hell. Tauchen Sie voll in das Gefühl ein, das Sie damals gespürt haben. Fühlen Sie intensiv nach und genießen Sie. So verankern Sie Ihr Erfolgserlebnis im Nervensystem und verstärken Ihre in dieser Situation eingesetzten Fähigkeiten.

5. Schritt für Schritt
Jede Fähigkeit, die wir besitzen, kann ausgebaut werden. Welche Fähigkeit soll demnächst optimiert werden? Wenden Sie diese ausgewählte persönliche Stärke bewusst an. Beobachten Sie Ihren Fortschritt, aber nur im Vergleich mit sich selbst. Der Vergleich mit anderen wäre nur destruktiv. Jeden noch so kleinen Erfolg können Sie wieder mit Gefühlen und inneren Bildern verankern.
 

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Erforschen und/oder Stärken Ihrer Potenziale.

 

Alles Liebe,

Doris

Doris Mayer

Als Lebens- und Sozialberaterin arbeitet
Doris Mayer mit Leidenschaft & Herz. Für meinjob.at schreibt sie Beiträge zu Themen wie Joborientierung, Burnout-Prävention, allgemeine Lebenskrisen u.v.a.m.. Sie folgt ihren Leidenschaften und Träumen – genau dasselbe wünscht Sie sich auch für Ihre KlientInnen.

Nähere Informationen finden Sie unter www.psychosozialeberatungwien.at.